Images : Voici ce qui arrivera à votre corps si vous mangez 2 bananes par jour.

Voici ce qui arrivera à votre corps si vous mangez 2 bananes par jour.

Voici ce qui arrive quand vous mangez 2 bananes par jour

Publié le par Ayoye dans Images
Partager sur Facebook
6,467 6.5k Partages

Introduction

Les bananes sont une excellente source de potassium, mais elles contiennent également d'autres nutriments qui sont excellents pour votre corps!
En plus d'être très abordables, les bananes sont très faciles à trouver dans n'importe quelle épicerie. Ce n'est pas comme certains fruits exotiques que l'on doit chercher à des endroits spéciaux.
Saviez-vous que manger deux bananes chaque jour peut apporter des effets très bénéfiques à votre corps.

En effet, voici neuf bienfaits dont vous bénéficierez en mangeant deux bananes par jour:

Énergie

Manger une banane ou deux avant une séance d'entraînement vous donne assez d'énergie pour endurer une heure ou plus. Les glucides à faible indice glycérique, les vitamines, les minéraux fournissent à votre corps l'énergie nécessaire et augmentent l'endurance, tandis que le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.

Dépression

Les bananes peuvent aider à surmonter la dépression parce qu'elles ont des niveaux élevés de tryptophane, que nos corps transforment en sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur du cerveau qui fait en sorte que les gens se sentent détendus, heureux et cela améliore leur humeur. Ainsi, les bananes peuvent aider les gens à se sentir mieux et à combattre la dépression.

Tension Artérielle

 Les bananes aident à abaisser la tension artérielle et à protéger contre les AVC ou les crises cardiaques parce qu'elles sont faibles en sodium et riches en potassium, ce qui fait d'elles un aliment que le cœur adore.

Constipation

 Si vous êtes atteint de constipation, mangez quelques bananes, elles ont assez de fibres en elles pour stimuler des selles régulières et fournir un soulagement naturel pour la constipation.

Anémie

Les bananes peuvent aider les personnes souffrant d'anémie en fournissant le fer nécessaire, ce qui stimule la production de globules rouges et l'hémoglobine et renforce l'approvisionnement en sang.

Nerfs et SPM

Lorsque vous vous sentez déprimé et stressé, mangez une banane. Elles aident à réguler la glycémie et sont riches en vitamines B, ce qui calme naturellement le système nerveux et fait en sorte que les gens se détendent, résultant en une amélioration de l'humeur générale.

Ulcères

 Lorsque vous souffrez d'ulcères de l'estomac, de nombreux aliments sont hors limites, mais les bananes peuvent être consommées sans avoir à vous soucier de savoir si elles vont causer de la douleur. La texture douce et en purée de la banane protège l'estomac contre les acides corrosifs et l'irritation.

Fièvre

 Manger une banane par une journée chaude peut vous rafraîchir en abaissant la température de votre corps. La même chose est vraie si vous avez de la fièvre. Les bananes régulent la température corporelle.

Brûlures d'estomac

 Les bananes sont antiacides naturellement et peuvent apporter un soulagement aux brûlures d'estomac et aux reflux acides. Manger juste une banane peut immédiatement apporter un soulagement et diminuer vos symptômes de brûlures d'estomac.

Partager sur Facebook
6,467 6.5k Partages

Source: sun-gazing.com/incredible-health-benefits-eating-2-bananas-day/ · Crédit Photo: sun-gazing.com/incredible-health-benefits-eating-2-bananas-day/