Nouvelles : 8 petits trucs très faciles à faire qui pourraient pimenter votre vie sexuelle!

8 petits trucs très faciles à faire qui pourraient pimenter votre vie sexuelle!

Des exercices bien utiles pour pimenter votre vie au lit!

Publié le par Ayoye dans Nouvelles
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Si jamais vous n'êtes pas entièrement satisfaite de votre vie sexuelle, peut-être est-ce parce que votre plancher pelvien manque d'entraînement?

En effet, selon plusieurs experts, il semblerait qu'un entraînement du plancher pelvien pourrait être la clé pour une vie sexuelle de rêve.

Voici donc 8 exercices très simples à faire qui pourraient vous aider à renforcer cette zone de votre corps.

1. Pour améliorer votre endurance: serrez puis relâcher

Il n'existe qu'une façon de contracter les muscles du plancher pelvien. Toutefois, c'est très simple effectuer. Ce que vous devez faire, est de serrer les muscles de cette zone comme si vous vous reteniez d'uriner.

Un bon entraînement devrait durer une bonne dizaine de secondes.

2. Pour améliorer la vitesse: des resserrements brefs, mais puissants

Contractez les muscles de votre plancher pelvien d'un coup, puis tentez ensuite de les relâcher rapidement et puissamment.

Vous apprendrez ainsi à maîtriser ces muscles à votre guise.

3. Pour avoir du plaisir pendant l'acte: se retenir pendant qu'il est en vous.

Une fois que vous aurez bien maîtrisé vos muscles du plancher pelvien, vous pourrez vous amuser à les contracter alors que le pénis de votre conjoint est en vous. Celui-ci sentira les muscles se contracter sur son membre et cela ajoutera grandement à son plaisir et au vôtre! 

4. Pour réduire la tension musculaire: apprenez à relâcher

C'est bien d'être capable de contracter vos muscles, mais vous devez aussi vous familiariser à les relâcher sur commande. En apprenant à faire cela, vous éviterez de développer un certain manque de sensations causée par une trop grande tension.

5. Un exercice aux résultats multiples

Les redressements aussi appelés "squats" peuvent vous aider à entraîner les muscles de votre plancher pelvien. De plus, ceux-ci favoriseront de nombreux muscles de votre corps, or il est important de se respecter en les exerçant, car ceux-ci peuvent causer des blessures ou des déchirements musculaires. 

6. Pour un boost de confidence: le Pilates

Une pratique régulière du Pilates est une excellente façon d'entraîner son plancher pelvien. 

En effet, il est reconnu que les mouvements associés à la pratique du Pilates ont un impact bénéfique sur la zone entourant le plancher pelvien. 

7. Un exercice numérique!

L'application nommée Squeezy pourrait vous être très utile, car en plus de vous guider dans la façon de procéder à vos exercices, l'application vous fait aussi des rappels comme quoi il est l'heure de s'entraîner.

Avec un assistant de la sorte, vous n'aurez plus d'excuses pour laisser aller les choses!

8. Des outils d'entraînement

Les experts affirment qu'ils existent une panoplie d'outils qui peuvent vous aider à entraîner votre plancher pelvien.

Toutefois, ces outils ne se trouveront peut-être pas dans des boutiques de sports traditionnels.

À cet effet, on peut quand même vous donner un petit indice: on parlait de pimenter votre vie sexuelle.

Ne vous reste plus maintenant qu'à relier les points! 

Bon entraînement! 

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Source: DailyMail · Crédit Photo: iStock