Trucs et Astuces : 10 bonnes raisons de manger des oeufs tous les matins, la cinquième vous surprendra!

10 bonnes raisons de manger des oeufs tous les matins, la cinquième vous surprendra!

10 bonnes raisons de manger des oeufs à tous les matins!

Publié le par Ayoye dans Trucs et Astuces
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10 bonnes raisons de manger des oeufs tous les matins

Si vous l'ignoriez jusqu'ici, eh bien, on ne sait pas comment le dire autrement, mais les œufs sont très bénéfiques pour la santé.

Et si par malheur vous en doutiez, voici 10 preuves qui montrent que vous devriez en manger régulièrement!

Une bonne source de protéines

Un œuf de calibre large peut vous fournir jusqu'à six grammes de protéines, en plus d'être une excellente source de nutriments et de vitamine C. Ainsi, vous aurez toute l'énergie nécessaire pour bien débuter la journée.

Une excellente source de fer

Si vous souffrez régulièrement de fatigue, de maux de tête et que vous êtes irritable, peut-être que vous manquez de fer. Eh bien, bonne nouvelle pour vous : les jaunes d'oeufs contiennent la source de fer la plus efficace.

Une bonne manière d'équilibrer son alimentation

Il est démontré que les gens qui ne mangent pas d'oeufs montrent souvent des carences alimentaires. En effet, en mangeant des œufs, vous n'avez même plus à vous soucier de votre apport en vitamines A, E et B12.

Bons pour le cholestérol!

Dans les années 90, on vous a peut-être répété que les œufs n'étaient pas bons pour le cholestérol, or d'autres études ont démontré que le gras contenu dans les œufs était inoffensif.

Perte de poids

En débutant la journée avec un œuf et une rôtie, vous augmenterez votre sensation de satiété et ainsi, vous éviterez de trop manger pendant la journée.

Bons pour le cerveau

Les œufs sont une excellente source de nutriments afin d'aider au bon fonctionnement du cerveau. Ainsi, votre concentration sera meilleure et vous aurez une meilleure endurance au niveau cérébral.

Bons pour les yeux

Les œufs sont une bonne source d'antioxydants. Ainsi, en mangeant régulièrement des œufs, vous vous éviterez des ennuis de santé au niveau des yeux, par exemple, un problème de cataracte.

Les meilleures protéines sont dans les œufs

Ce sont grâce aux protéines que votre corps parvient à se régénérer efficacement. Ainsi, les œufs vous fournissent toutes les bonnes protéines nécessaires afin de guérir rapidement et d'être au meilleur de votre forme.

Bons pour les os

Comme ils sont très riches en vitamine D, les œufs sont un excellent ajout afin de maximiser votre apport en calcium. Vos os vous diront merci!

Bons pour les cheveux et les ongles

Comme les œufs sont une bonne source de nutriments, ceux-ci contribuent à ce que vos ongles et vos cheveux soient en excellente santé.

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Source: health24.com/Natural/Natural-living/10-health-benefits-of-eggs-20120721 · Crédit Photo: iStock