Trucs et Astuces : Voici l'astuce ultime pour s'endormir en moins d'une minute à tous les coups!

Voici l'astuce ultime pour s'endormir en moins d'une minute à tous les coups!

Avec ce truc, vous vous endormirez en moins d'une minute à toutes les nuits!

Publié le par Ayoye dans Trucs et Astuces

Si vous êtes du genre à éprouver des problèmes pour trouver le sommeil, vous devez absolument connaître la méthode du 4-7-8.

En effet, il s'agit d'une méthode de respiration qui aide à réduire le rythme cardiaque et ainsi, à agir de la même façon qu'un somnifère.

Cela peut sembler difficile à croire, mais cette méthode est simple comme bonjour à effectuer et comme elle est réputée depuis très longtemps, de nombreux témoignages vantent régulièrement ses bienfaits.

Voici donc comment procéder à la méthode du 4-7-8 :

1. Respirez tranquillement par le nez pendant 4 secondes.

2. Retenez votre respiration pendant 7 secondes.

3. Expirez ensuite lentement par la bouche de manière à ce que l’air sorte pendant 8 secondes.

Et voilà, en répétant ce cycle trois à quatre fois, vous devriez rapidement trouver le sommeil, et ce, sans avoir eu à utiliser des somnifères! 

Source: sympa-sympa.com/inspiration-conseils/comment-apprendre-a-sendormir-en-une-minute-10605/ · Crédit Photo: Fotolia